Ritual Malam yang Hening
Ritual malam yang sederhana membantu menandai akhir hari dan menciptakan rasa tenang sebelum beristirahat. Pilih kegiatan ringan yang memperlambat ritme dan menyenangkan indera.
Penutup Hari yang Hening
Atur suasana sore menjelang malam dengan meredupkan lampu dan mengganti suara latar yang mencolok menjadi musik lembut atau keheningan. Perubahan ini memberi sinyal bahwa hari mulai ditutup.Siapkan rutinitas berulang seperti menyusun pakaian untuk esok, merapihkan meja, atau menulis tiga hal singkat yang menyenangkan dari hari itu. Tindakan kecil memberi rasa penyelesaian.Gunakan tekstil hangat dan selimut […]
1 min read